8月16日消息，据媒体报道，福建泉州一女子误服了少量干燥剂，她害怕中毒，慌忙咨询朋友，上网查询，得出需大量喝水促进新陈代谢”的自救方法。

于是女子在3个小时内狂喝10升水，不料喝完没多久，就出现头晕恶心、手脚抽搐等症状。

紧急送医后，该女子被确诊为急性水中毒，病情危急，立即被送入ICU接受治疗。经过数日全力救治，她终于脱离了生命危险，这一事件再次敲响了健康饮水的警钟。

水中毒，这一看似矛盾的现象，实则源于体内水分与电解质（尤其是钠）之间的严重失衡。短时间内大量饮水，尤其是缺乏电解质的纯净水，会导致体内水分过多而钠含量相对不足，进而引发水钠失衡，出现中毒症状。此外，抗利尿激素异常、口渴中枢受刺激引发的过度饮水，以及精神性饮水过量等，也是水中毒的常见诱因。

针对夏季高温天气下，户外工作者及运动爱好者因大量出汗而急需补水的情况，医生特别提醒：补水不仅要足量，更要科学。除了饮用白开水外，更应选择含有电解质、钠、钾等关键元素的饮品，以帮助身体维持水钠平衡，预防水中毒的发生。

此外，良好的饮水习惯同样重要。经过一夜的睡眠，人体血液浓度会有所上升，此时适量饮水不仅能有效降低血液浓稠度，促进血液循环，还能提神醒脑，帮助身体快速恢复活力。医生还建议，在睡前半小时预先补充水分，这样可以在睡眠中持续维持体内盐与水的平衡，同时减少尿液浓缩，降低尿路结石的风险。